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SUMMARY:ADAPT Frauentreffen online
DESCRIPTION:Wie sich ADHS auf Reisen auswirken kann \nEs ist das erste Wochenende im Juni\, und viele von uns planen ihren Sommerurlaub. \nLetzten Monat wurde ich gebeten\, darauf einzugehen\, wie anders die Situation ist für uns\, die ADHS haben\, im Urlaub und auf Reisen generell\, vor allem auf folgendes: \nExekutive Funktionen (Planen\, Organisieren\, Abfolgen von Aufgaben) \nZeitgefühl („Zeitblindheit“) \nArbeitsgedächtnis (Vergessen von Gegenständen) \nEmotionsregulation (und Überforderung) in belebten Umgebungen \nImpulsivität (Ausgaben\, Entscheidungen\, Risiken) \nWas man VORHER beachten sollte und was hilft: \n\nAlles festhalten (sich nicht auf das Gedächtnis verlassen)\nDie Vorbereitung in Zeitabschnitte unterteilen\n„Gerade genug“ planen aber auch die ADHS-spezifischen Grundlagen wie Medikamente rechtzeitig bestellen.\n\nWas man WÄHREND DER REISE beachten sollte: \n\nZeitblindheit\nSinnesüberflutung\nHyperfokus\nStörung der Routine\nImpulsive Entscheidungen\n\nWas helfen kann: \n\neine „leichte Struktur“ schaffen\nmit Zeitblindheit umgehen und dafür diverse „Hacks“ einbauen\nSchaffe „Anker“ (Mini-Routinen) auch am Urlaubsort.\nReize sind zu erwarten\, im Voraus überlegen\, wie wir damit umgehen werden\n\nNACH DER REISE (Übergangs- und Erholungsphase) \nDieser Teil wird oft übersehen – ist aber bei ADHS sehr wichtig. \n\ndie „Rückkehr“ planen\ndas Auspacken vereinfachen\nein externes System nutzen\, z. B. eine Checkliste für nach der Reise\nReflektieren und Gelerntes festhalten\n\nTeile deine Erfahrungen und Tipps mit uns. \n NEUER LINK ! \nADAPT Frauentreff Zoom Meeting \nZeit: 5. Juni 2026 von 20 Uhr bis ca. 22 Uhr \nJoin Zoom Meeting \nhttps://us02web.zoom.us/j/86324487690?pwd=Y5aI4UPReJchBQfcb4HJnSqU3x8MJc.1 \nMeeting ID: 863 2448 7690 \nPasscode: 497580 \n 
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