ADAPT Frauentreffen online

Einen Urlaub Planen mit ADHS? Es geht darum, ein Gleichgewicht zwischen Struktur und Flexibilität zu finden, damit die Dinge spannend bleiben, aber nicht überfordern:

Die richtige Art von Reise wählen: Vorgeplante Reisen wie Kreuzfahrten oder begleitete Touren sind ideal, weil sich jemand anderer um die Logistik kümmert, um sich ganz auf das Erlebnis konzentrieren zu können.

Reiseplan flexibel halten: Ein überladener Zeitplan kann zu einem Burnout führen; Auszeiten einplanen, um damit sich nicht überfordert zu fühlen.

Organisiert bleiben versuchen: Packlisten, Reise-Apps* und Erinnerungen können dabei helfen, den Überblick über wichtige Details zu behalten und Vergesslichkeit zu vermeiden.

Impulsivität zügeln: im Voraus ein Budget festlegen, damit nicht zu viel Geld für Souvenirs oder spontane Aktivitäten ausgeben werden.

Sensorische Bedürfnisse berücksichtigen: überfüllte, laute Umgebungen können manche von uns als überwältigend empfinden; besser sich für Reiseziele mit ruhigeren Umgebungen entscheiden.

Übergänge einplanen: Die Anpassung an eine neue Umgebung kann schwierig sein. Vertraute Dinge, wie ein Lieblingskissen oder Snacks, können den Übergang erleichtern.

Für Frauen mit ADHS sind die besten Urlaube eine Mischung aus Struktur und Flexibilität – genug Planung, um Stress zu reduzieren, aber auch genug Freiheit, um die Dinge spannend zu halten.

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Freitag  4. Juli 2025,  von 20 bis ca. 22 Uhr

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