ADAPT Frauentreffen online
9. Mai , 20:00 - 22:00
Das Thema diesmal ist Frauen mit ADHS und Probleme mit der Organisation.
Einige häufige Herausforderungen, mit denen wir konfrontiert sind:
– Schwierigkeiten bei der Priorisierung von Aufgaben und „Zeitblindheit“: wir wissen nicht, was zuerst erledigt werden muss oder wie wir große Aufgaben in überschaubare Schritte unterteilen können. Wir haben Schwierigkeiten, abzuschätzen, wie lange Aufgaben dauern werden, was zu verpassten Terminen oder überstürzter Arbeit führt.
– Vergesslichkeit: Es kommt häufig vor, dass man Fristen, Termine oder sogar persönliche Gegenstände wie Schlüssel, Dokumente oder sogar digitale Dateien aus den Augen verliert..
– Probleme mit dem Zeitmanagement, Schwierigkeiten, Routinen einzuhalten: Öfters wird alles bis zur letzten Minute hinausgezögert. Wir haben Schwierigkeiten, uns an strukturierte Zeitpläne zu halten. Wir sabotieren uns selber.
– Überwältigung durch Unordnung: Physische und digitale Räume können unordentlich und chaotisch werden, wodurch es schwieriger wird, wichtige Dinge zu finden. Dazu haben wir Schwierigkeiten, Aufgaben zu beginnen, insbesondere solche, die sich überwältigend oder langweilig anfühlen.
– Inkonsistente Produktivität und emotionale Überforderung: Das Gefühl, durch Unordnung oder unerledigte Aufgaben gelähmt zu sein, oder die übermäßige Konzentration auf eine Aufgabe, während andere vernachlässigt werden, oder Phasen hoher Energie, gefolgt von Burnout.
ADHS zwingt uns nicht dazu, unser Bestes zu geben; Wir müssen verstehen, dass wir uns nicht mehr anstrengen, sondern etwas anderes versuchen sollten.
Sprechen darüber, was geholfen hat und was nicht. Darum geht es in Selbsthilfegruppen!
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