ADAPT Frauentreffen online

Im vergangenen Monat haben die Teilnehmer darum gebeten, dass wir über die Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) sprechen, also übersetzt: ablehnungsempfindliche Dysphorie bei Frauen mit ADHS. Es wird oft zu einer der schmerzhaftesten Herausforderungen in unseren Beziehungen.

Das Kernproblem besteht darin, dass eine empfundene Ablehnung – nicht nur eine tatsächliche Ablehnung – eine unmittelbare, überwältigende emotionale und körperliche Reaktion auslöst.

Diese Reaktion wird durch die mit ADHS verbundene emotionale Dysregulation geprägt, die Schamgefühle, Selbstvorwürfe und die Angst, andere zu enttäuschen, verstärken.

Diskutieren wir darüber, z.B. Was hilft?  Z.B. Die Reaktion benennen („Das ist RSD, nicht die Realität“), einen Moment innehalten, bevor man reagiert, gleichzeitig Verankerungstechniken (Atmung, sensorische Konzentration) üben oder gar um Klarheit bitten, anstatt eine Ablehnung anzunehmen.

Diskutieren sollten wir auch wie RSD auf unsere Beziehungen zu anderen auswirkt inklusive auf Freundschaften oder auf romantische Beziehungen oder bei der Familien-Dynamik.

Topic: ADAPT Frauentreff

Time: 2. Okt., 2026  von 20 bis ca. 22 Uhr

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